يعتبرالإمساك مشكلة شائعة بشكل لا يصدق، يعاني الناس من الإمساك بسبب الأطعمة التي يأكلونها أو يتجنبونها، أو خيارات نمط حياتهم، أو الأدوية التي يتناولونها، أو الظروف الطبية التي يعانون منها.
كشف موقع' هيلث لاين'، أنه يؤثر الإمساك على حوالي 20% من الأشخاص في الولايات المتحدة، مما يؤدي إلى 8 ملايين زيارة طبيب سنويًا.
بالنسبة للكثيرين، فإن سبب إصابتهم بالإمساك المزمن غير معروف، يُعرف هذا بالإمساك المزمن مجهول السبب.
أعراض الإمساك:
1- أقل من 3 حركات أمعاء في الأسبوع.
2- براز صلب أو جاف أو متكتل.
3- صعوبة أو ألم عند التبرز.
4- شعور بأنه لم يمر كل البراز.
يمكن أن يكون للإمساك تأثير سلبي خطير على نوعية الحياة، وكذلك على الصحة الجسدية والعقلية.
هناك العديد من الطرق الطبيعية للمساعدة في تخفيف الإمساك، يمكن للناس القيام بذلك براحة في منازلهم ، ومعظمهم مدعوم بالعلم.
ويعتبر شرب الماء علاجًا منزليًا طبيعيًا للتخلص من الإمساك.
يجب على الشخص المصاب بالإمساك أن يحاول شرب المزيد من الماء.
يمكن أن يؤدي الجفاف بانتظام إلى إصابة الشخص بالإمساك لمنع ذلك، من المهم شرب كمية كافية من الماء والبقاء رطبًا
عندما يصاب الشخص بالإمساك ، فقد يجد الراحة من شرب بعض المياه الغازية (الفوارة)، هذا يمكن أن يساعدهم على إعادة الترطيب وتحريك الأشياء مرة أخرى.
أضرار المشروبات الغازية
وجدت بعض الدراسات أن الماء الفوار أكثر فعالية من ماء الصنبور في تخفيف الإمساك، وهذا يشمل الأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم ، والأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن مجهول السبب.
ومع ذلك، فإن شرب المشروبات الغازية مثل الصودا السكرية ليس فكرة جيدة، لأن هذه المشروبات يمكن أن يكون لها آثار صحية ضارة وقد تجعل الإمساك أسوأ
يجد بعض الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (IBS) أن المشروبات الغازية تزيد من سوء أعراضهم ، لذلك قد يرغب هؤلاء الأفراد في تجنب المياه الغازية والمشروبات الغازية الأخرى.
يمكن أن يسبب الجفاف الإمساك، لذلك تأكد من شرب كمية كافية من الماء، قد تكون المياه الفوارة أكثر فعالية في تخفيف الإمساك.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
